Манипуляция. Как манипулируют и что в этом случае делать?
Поговорим немного о манипуляциях, которые на каждом шагу встречаются в повседневной жизни.
Так что же такое манипуляции и кто такие эти манипуляторы?
Манипуляция- это когда кто -то пытается на вас повлиять и через скрытое воздействие умеючи побудить в вас какие- либо действия, которые не совпадают с вашими нынешними желаниями.
Манипуляторы используют различные виды поведения, чтобы достичь своих целей. Вот некоторые из них:
1. Ложь и обман: Манипуляторы могут лгать о своих намерениях, целях или действиях, чтобы получить то, что они хотят. Они могут также использовать ложные обещания или угрозы, чтобы контролировать других людей, достигая при этом своих целей, желаний и интересов.
2. Изоляция: Манипуляторы часто пытаются изолировать свою жертву от друзей, семьи или коллег, чтобы иметь больше контроля над ней. Они могут создавать конфликты между жертвой и ее близкими, для того ,чтобы усилить свое влияние на нее.тМанипулировать человеком без поддержки легче всего, и тем более выбив из под ног опору со стороны близких, если ее нет внутри. Или уничтожить опору внутри, уничтожить ваши ценности... Так, чтоб вы помнили только ценности манипулятора.
3. Использование навязанного чувства вины или стыда. Манипуляторы часто используют эти чувства , чтобы контролировать других. Они могут обвинять жертву в том, что она не делает достаточно для них или что она недостаточно хороша. Красивой жене может говорить, что на такую кроме него никто и не посмотрит. Или женщина мужу, что мол с таким мужчиной как он никто не уживется, только она может такого терпеть такого некрасивого и корявого и только она может его таким принимать.
4. Угрозы: Манипуляторы иногда угрожают своей жертве, чтобы заставить ее делать то, что они хотят. Это может включать угрозы физического насилия, эмоционального давления или потери работы.
5. Подкуп: Манипуляторы также могут использовать подкуп, чтобы получить то, что им нужно. Они могут предлагать подарки, деньги или другие привилегии в последствии в обмен на выполнение их требований и желаний. Они ничего не дают просто так.
6. Эмоциональный шантаж: Манипуляторы могут использовать эмоциональный шантаж, чтобы контролировать других. Они могут играть на чувствах жертвы, таких как любовь, страх или сострадание, чтобы добиться своего. Мол, я знаю, что ты меня любишь, а на многое ли ты для меня способна или способен? Или, мол, если ты меня любишь или ценишь, то не пойдешь с подругами в кафе, а будешь делать то- то или останешься со мной и т.п. Или , если тебе дорога семья, то ты бросишь свою работу... Так манипулятор будет все больше вами управлять делая вас бесправным или бесправной.
7. Запугивание: Манипуляторы запугивают своих жертв, чтобы они делали то, что они хотят. Это может включать в себя угрозы, крик, унижение или даже физическое насилие. А потом обвинить еще и саму жертву в том, что это она сама виновата и она никому не расскажет, так как будет чувствовать вину и , возможно, стыд, неловкость...
8. Игнорирование: Манипуляторы игнорируют потребности и желания других людей, чтобы сосредоточиться на своих собственных целях. Они могут игнорировать жалобы или просьбы жертвы, чтобы продолжать контролировать ситуацию. Им бесполезно говорить о ваших проблемах, т.к. это их роль в вас проявить жалость и сочувствие к нему, через что он будет вами манипулировать, управлять.
9. Принуждение: Манипуляторы принуждают других людей делать то, что им нужно, используя силу или власть. Они могут использовать свои полномочия или статус, чтобы заставить других подчиняться. Например, начальник , на работе своей секретарше предлагает сходить куда- нибудь вместе и если она не пойдет намеком говорит о том, что так тяжело найти такую хорошую работу, как у нее. Или если ты не будешь хорошо зарабатывать и не пойдешь на такую-то работу, то я от тебя уйду...
10. Перекладывание ответственности: Манипуляторы перекладывают ответственность за свои действия на других людей, чтобы избежать наказания или критики. Они могут обвинить жертву в своих ошибках или неудачах, незаметно передать подмену в сторону жертвы. Она реально будет верить , что это она виновата во всем, что и не делала даже и не представляла ранее.
11. Используют обиду или паузу: ( длительное молчание) как инструмент давления на партнера, мол посмотри какой ты не хороший или нехорошая, обидеть получилось такого хорошего человека, которому обидно и больно. А ты тут мечешься и не знаешь что сделать, начинаешь чувствовать себя виноватым( ой), даже если это совсем не так, лишь бы спасти отношения и был мир.
12. Не мое, или я тут не при чем : Коллега по работе вам говорит , что это не его работа, впервые об этом слышит, а сроки поджимают. И вы подрываетесь все побыстрее сделать. А он , оказывается, тут не при чем. Хотя это его работа была, но вы даже об этом и не подумали, ведь сроки горят...
13.Создание иллюзии выбора: Манипулятор создает иллюзии выбора и предлагает несколько вариантов вам, каждый из этих вариантов выгоден ему. Что бы вы не выбрали...
14.Использование слабостей: Он всегда знает на какую вашу слабость надавить, через что вас использовать. Не важно зависимости ваши к кому- то или сему- то, ваш секрет или жалостливость ваша... Очень легко давит на жалость, чтоб его еще и пожалели, часто такой прием срабатывает на ура.
Было что- то такое у вас в жизни? Много еще можно писать про манипуляции...
Но, чтобы противостоять манипуляциям в общении, можно использовать следующие стратегии:
1. Понимание: Важно научиться понимать, что манипулятор пытается сейчас сделать и какие цели он преследует. Это поможет вам определить, как лучше реагировать на его действия. Будьте внимательны к поведению людей , которые находятся рядом с вами, наблюдайте. Но также понаблюдайте и за собой.
2. Открытое общение: Говорите прямо и открыто о своих мыслях и чувствах. Не бойтесь выражать свое мнение и защищать свои интересы.
3. Установление границ: Определите свои личные границы и не позволяйте другим людям нарушать их. Будьте готовы сказать "нет" и настаивать на своем решении.
4. Контроль эмоций: Не позволяйте манипулятору вызывать у вас негативные эмоции, такие как страх или чувство вины или стыд. Оставайтесь спокойными и уверенными в себе. Даже если вас к этому ведут.
5. Самоанализ: Анализируйте свои реакции на манипуляции и старайтесь понять, почему вы реагируете именно так, что происходит с вашими эмоциями, что в теле происходит. Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции и действия. Если не получается , постарайтесь вырваться от лап манипулятора, хоть на несколько минут( хоть в магазин срочно нужно, или в туалет или еще чего забыла где то срочно!), за это время планы манипулятора сорвутся, он привык все планировать, приведете его в замешательство.
6. Обращение за помощью: Если вы чувствуете, что не можете справиться с манипуляциями самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям, семье или психологам, есть также различные центры помощи и поддержки. Не доводите себя до изнеможения!
7. Обучение: Изучайте методы противодействия манипуляциям и развивайте навыки общения, чтобы лучше защищаться от манипуляций в будущем. Если увидели, что это происходит с вами, сначала просто несколько раз выдохните, а потом найдите меры приостановки на вас влияния манипулятора.
Важно помнить, что противостояние манипуляциям требует времени и усилий, но это может помочь вам сохранить свою независимость и защитить свои интересы.
Посмотрите вокруг себя . Проанализируйте . Многие манипуляторы делают это на автомате, вынося эти установки из своей детской семьи в свою взрослую жизнь. Делали ли и вы что - то подобное? Или может, вы попадали в такие ситуации с манипуляторами? И что вы теперь будете делать? Или для вас это уже нормально?
Балтабаева А. С.
