Психологический разговор.Вторичные выгоды.

🙄📍📍📍Иногда мы думаем что нам что- то не нравится в жизни, но мы не меняем и продолжаем дальше жить  по-прежнему, не меняя  ничего. Почему🤔❓ Что тут кроется❓Установки или вторичные выгоды❓❓❓ Рассмотрим  сегодня "вторичные выгоды".

Вот девять ключевых моментов в работе со вторичными выгодами и манипулированием:

📍 Осознайте, что вторичные выгоды существуют. Вторичная выгода — это неосознанное преимущество, которое мы получаем от неприятной ситуации. Например, если вы часто опаздываете на работу, возможно, вам нравится внимание коллег, когда вы приходите позже всех.

📍 Определите свою вторичную выгоду. Задайте себе вопросы о том, какие преимущества вы получаете от данной ситуации и как она влияет на вашу жизнь.

📍Признайте свою ответственность за изменение поведения. Никто другой не может изменить ваше поведение за вас. Вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы перестать получать эти вторичные выгоды.

📍 Измените своё отношение к ситуации. Если вы хотите перестать получать вторичные выгоды от определённой ситуации, измените своё отношение к ней. Например, вместо того чтобы думать о том, как хорошо быть опоздавшим, начните думать о том, как важно приходить вовремя.

📍 Практикуйте новые способы мышления и поведения. Чтобы перестать получать вторичные выгоды от определённой ситуации, нужно практиковать новые способы мышления и поведения. Например, если вы часто опаздываете на работу, попробуйте прийти на 10 минут раньше обычного времени.

📍 Используйте положительное подкрепление. Когда вы начинаете менять своё поведение, используйте положительное подкрепление, чтобы усилить эффект. Например, если вы приходите на работу вовремя, дайте себе награду (например, купите мороженое).

📍Будьте терпеливыми. Изменение поведения требует времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов.

📍 Установите реалистичные цели. Ставьте перед собой реалистичные цели, которые вы можете достичь. Например, если вы хотите перестать опаздывать на работу, поставьте цель приходить на 10 минут раньше обычного времени.

📍 Получайте поддержку от других людей. Расскажите близким людям о своих целях и попросите их помочь вам в достижении этих целей.

Себе  необходимо задавать  следующие вопросы❓❓❓:

📌 Что вы получаете от этой ситуации?
📌 Как эта ситуация влияет на вашу жизнь?
📌Почему вы продолжаете получать эти вторичные выгоды?
📌Как вы можете изменить своё отношение к этой ситуации?
📌Какие новые способы мышления и поведения вы можете использовать?
📌Какие награды вы можете получить за изменение своего поведения?
📌Как долго вы готовы ждать изменений?
📌 Какие реалистичные цели вы можете 
ставить перед собой?
📌Кто может помочь вам в достижении ваших целей?

Попробуйте поработать над собой сами❤❤❤ или обратитесь к специалисту❤❤❤

Балтабаева Аксанем.