Психологический разговор. Синдром самозванца

📍Сегодняшняя тема- синдром самозванца! 
Думаю, что многие с этим сталкивались. Когда я "недо-", когда, мол, рано что- то начинать , что я ещё не совсем идеально или правильно это делаю и т. п. 
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Он обесценивает свои успехи, считает, что окружающие переоценивают его. Люди с синдромом самозванца убеждены, что они добились успеха случайно, а окружающие видят их в лучшем свете, чем они есть на самом деле.

Причины возникновения синдрома самозванца могут быть разными. Возможно, человеку не хватало поддержки от значимых людей в детстве и юности, и он привык считать себя недостаточно хорошим. Или он вырос в семье, где были завышенные требования к детям. Также синдром может развиться у перфекционистов, которые всегда стремятся к идеальному результату и тяжело переживают неудачи.

Как работать с синдромом самозванца? Вот несколько советов:

1. Попробуйте определить, почему вы считаете себя «самозванцем». Может быть, вам не хватает уверенности в себе или вы боитесь критики со стороны окружающих.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек уникален и имеет свои достоинства и недостатки.

3. Научитесь принимать комплименты и похвалу без чувства вины или стыда. Помните, что другие люди тоже хотят видеть вас успешными.

4. Разработайте план действий для достижения своих целей и следуйте ему шаг за шагом. Это поможет вам чувствовать контроль над своей жизнью и уменьшит тревогу.

5. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в ваш потенциал. Они помогут вам увидеть свои сильные стороны и преодолеть сомнения.

6. Обратитесь за помощью к профессионалам, если самостоятельно справиться с проблемой не получается. Психолог  сможет помочь разобраться в причинах появления синдрома самозванца и научить эффективным способам борьбы с ним.

Балтабаева Аксанем.