Статьи

 Сегодня  хотела бы поделиться с Вами сказкотерапией.

Жила-была девочка Маша. Она была очень старательной и ответственной. Всегда всё делала правильно, старалась угодить всем вокруг.  Она выросла и  все также пыталась всем угождать по жизни: и  родителям , и бабушкам , и дедушкам, и друзьям и подругам, учителям, товарищам по работе, мужу, детям и т.д. Её хвалили за это, но Маше этого было мало. Она не понимала, что с ней происходит. Ей хотелось быть самой лучшей, чтобы все её любили , хвалили ее, восхищались ею. Хотя, наверное, ей просто было бы достаточно, чтоб на нее обратили внимание...

Однажды Маша услышала голос внутри себя. Он твердил ей, что она недостаточно хороша, что она должна больше стараться, чтобы достичь совершенства во всем.  Что все "не до" и "не так".Этот голос стал её постоянным спутником жизни. Он критиковал её каждый раз, когда она ошибалась, и требовал от неё  все большего.

Маша стала ещё усерднее работать над собой. Но чем больше она старалась, тем хуже себя чувствовала. Она поняла, что уже не может жить так дальше.Так как почти совсем не осталось сил, она почти потеряла  свой ресурс, себя... И сказала себе , что хватит и нужно что то с этим делать!!!

Тогда она решила отправиться в путешествие, чтобы найти ответы на свои вопросы. В дороге она встречала совершенно разных людей . Одни говорили ей, что она должна быть сильной и независимой, другие советовали просто расслабиться и наслаждаться жизнью.Кто- то говорил, что она все делает не так. Кому- то она нравилась, а кому- то нет. Но никто не мог дать ей то, что она искала.

Наконец, Маша добралась до волшебного леса. Там она встретила старого мудреца Акаша, который сказал ей: «Ты должна научиться любить себя такой, какая ты есть, в этом и есть весь секрет».

Маша задумалась. Ведь она всегда и во всем стремилась быть лучше, чем она есть.  Она ждала, где - то подсознательно, хорошей оценки и одобрения.Везде включался перфекционизм. Но теперь она поняла, что это не приносит ей счастья. Она решила изменить свою жизнь и начать относиться к себе с любовью и уважением!!!

С тех пор Маша стала счастливым человеком.Она перестала бояться ошибок и начала ценить каждое мгновение своей жизни.Она поняла, что когда умеешь быть  счастливой, то мир вокруг тоже начинает дарить счастье.

Так как она была физиком по натуре, то быстро поняла, что по теории полей , поле притягивает подобное поле людей с подобными установками , которые запускают внутренние  программы. Этот инсайт сделал ее еще более счастливой.
Она вспомнила, что она девочка, вспомнила, что умеет чувствовать радость, счастье, восторг и легкость!!!

А Вам это никого не напоминает?

Автор: Балтабаева Аксанем.

Мы живем в мире где постоянно происходит общение. Но не всегда это общение выстраивается экологично для нас. Думаю, что многие встречались с нарушением личных границ...
   Как научиться определять отстаивать свои границы?
1. Сначала нужно пределить свои ценности и убеждения.
2. Вести дневник и анализировать свои эмоции
3. Обучиться техникам управления стрессом
4. Выработать навыки ассертивности
5. Понимать свои потребности и желания
6. Развивать самосознание через медитацию или йогу
7. Общаться с психологом или коучем
8. Желательно научиться говорить "нет"
9. Находить время для себя и своих любимых увлечений
10. Научиться выражать свои чувства и эмоции
11. Устанавливать четкие границы с окружающими
12. Оценивать свои ресурсы и возможности
13. Принимать решения и следовать им
14. Уважать себя и свои решения
15. Учиться просить о помощи и поддержке
16. Создавать планы и цели для себя
17. Избегать вредных отношений и ситуаций
18. Определять личное пространство и время
19. Развивать эмпатию и понимание других людей
20. Устанавливать четкие правила для себя и своего окружения
21. Полагаться на собственное мнение и интуицию
22. Учиться принимать критику и открываться новому
23. Не допускать нарушения своих границ
24. Заниматься физической активностью и заботиться о здоровье
25. Обучаться навыкам коммуникации и управления конфликтами
26. Избегать сравнения с другими людьми
27. Найти баланс между работой и личной жизнью
28. Развивать самодисциплину и ответственность
29. Изучать книги и материалы по психологии и саморазвитию
30. Строить здоровые и поддерживающие отношения
31. Выстраивать границы в использовании технологий и социальных сетей
32. Развивать толерантность и уважение к точкам зрения других
33. Учиться неговорить безумные обещания
34. Принимать решения в соответствии с личными целями и желаниями
35. Не допускать манипуляций со стороны других людей
36. Проявлять сострадание к себе и своим ошибкам.

Многие люди боятся оценки со стороны, как осознанно, так и неосознанно. По сути - они боятся быть собой. А бояться быть собой или просто не быть собой - это уже установка от значимых взрослых из детства, такая как "не живи". Когда нам не дают быть собой, делать то что нам хочется, чувствовать, быть иногда громкими в детстве,то по сути нам не дают жить. Мы живем  уже по этому шаблону, составленному нашим подсознанием еще в детстве много лет, не меняя его, так как на изменение шаблона нашей психике потребуются ресурсы и многократное подтверждение и лучше через новое научение.

Когда я нахожусь в пространстве зеркал Козырева, как и многим другим, ко мне приходят образы из подсознания, своеобразные " картинки". Часто картинки связанные с различными установками из детства.... Очень интересные чувства, эмоции и ощущения захватывают, словно подсознание говорит, что  мол нужно обратить на это внимание...
Я советую людям переносить все на лист бумаги,  все ,что пришло в зеркалах. Для чего? Чтоб понимать , что нужно проработать! Да! Многое начинает раскручиваться само собой - зеркала этому способствует... Но часто у большинства возникают моменты сопротивления, когда мозг не пускает, дело привычки! Привычно находиться в этом состоянии, тут уже комфортно, хотя и не совсем хорошо, а выходить из "зоны комфорта" страшно! Знакомо это?
Да! Как плохо мы себя знаем! Все наше внимание чаще распыляется вокруг на решение проблем вопросов, бытовых дел, близких.... Но как часто мы смотрим вглубь себя??? И это сложно сделать самостоятельно, пока не наработан ресурс, подсознание часто уводит и возвращает на привычные уже установки.
Если вы хотите посмотреть , что происходит с Вами, что у Вас внутри, то нужна РАБОТА, никто за Вас этого не сделает! Вам могут помочь и очень хорошо  зеркала Козырева,психологи, но именно в Вас кроется желание меняться или нет. Развиваться или стоять на месте? И это влияет на Ваше окружение, особенно на Ваших близких!!! 
Если Вы готовы меняться, то нужно сделать первый шаг новой жизни........

Балтабаева Аксанем

Родители многое дали нам в детстве , при этом они делали всё, что могли на данный момент   у них также было много забот и своих личных установок, которые они перенесли в свою жизнь от своих родителей  ( или значимых взрослых).Но детская психика такова, что не умеет воспринимать, как  взрослые. А подсознание записывает все установки,  как вербальные, так и не вербальные, которые начинают играть ключевую роль в нашей жизни. 
Вот некоторые  из родительских установок( желательно прочитать их вслух) :

1. У тебя ничего не получится.

2. Не делай этого!

3. Я не люблю тебя.

4. Ты мне надоел, отстань! 

5. Я не хочу тебя видеть.

6. Ты плохой мальчик (девочка).

7. Ты ничего не добьёшься в жизни.

8. Мне не нужен такой сын (дочь).

9. Я не хочу, чтобы ты взрослел.

10. Я не хочу, чтобы ты общался с этим мальчиком (девочкой).

11. Я не хочу, чтобы ты дружил с этим мальчиком (девочкой).

12. Я не хочу, чтобы ты занимался этим видом спорта.

13. Я не хочу, чтобы ты занимался этим хобби.

14. Я не хочу, чтобы ты смотрел эти фильмы.

15. Я не хочу, чтобы ты читал эти книги.

16. Я не хочу, чтобы ты одевался так.

17. Я не хочу, чтобы ты стригся так.

18. Я не хочу, чтобы ты слушал эту музыку.

19. Я не хочу, чтобы ты говорил на такие темы.

20. Я не хочу, чтобы ты учился в этом институте.

21. Я не хочу, чтобы ты работал в этой компании.

22. Если ты не будешь меня слушать, я перестану тебя любить.

23. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я накажу тебя.

24. Если ты не будешь вести себя хорошо, я не буду тебя кормить.

25. Если ты не будешь следовать моим правилам, я не буду тебя защищать.

26. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я не буду покупать тебе игрушки.

27. Если ты не будешь меня слушаться, я не буду тебя любить.

28. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я не буду тебя обнимать.

29. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я не буду тебя целовать.

30. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я не буду играть с тобой.

31. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я не буду разговаривать с тобой.

32. Ты не видешь, что я занят!? 

Было ли что то подобное в детстве? Что вы чувствовали? Что сейчас чувствовали, когда читали?

33.Зачем тебе это? 

34.Тебе, что делать больше нечего?! 

35. За что мне такое наказание? 

Если вас что-то “зацепило”, то приходите в зеркала Козырева (MG)  или Литвинова  в Калуге на проработку. Можно предварительно выписать фразы, которые вас зацепили в детстве от значимых взрослых(  например,родителей, воспитателей   старших братьев или сестёр в том числе) 

Балтабаева А. С. 

Зеркала Козырева( MG    и Литвинова являются частью методов саморазвития и личностного роста, которые основаны на использовании специальных зеркал для фокусировки и усиления различных энергий. Они работают на принципе резонанса и отражения энергетических полей, что позволяет улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии и способствовать духовному развитию.
Однако стоит отметить, что эффективность использования зеркал Козырева и Литвинова является предметом дискуссий и научных исследований. Некоторые люди утверждают, что эти методы помогают им достичь значительных результатов в саморазвитии, в то время как другие сомневаются в их эффективности.
Важно помнить, что саморазвитие - это индивидуальный процесс, который требует терпения, усилий и самодисциплины. Использование зеркал Козырева и Литвинова может быть одним из инструментов в этом процессе. Каждый человек имеет свой уникальный путь развития, и важно найти те методы и практики, которые будут наиболее эффективными и подходящими именно для него.

С уважением, Балтабаева Аксанем. 

Небольшой аутотренинг на 21 день. Утром произносим с любовью к себе и миру

1. Я умный и талантливый человек.

2. Я заслуживаю уважения и любви.

3. Я способен на позитивное самовыражение. 

4. Я уверен в себе и своих силах.

5. Я принимаю себя таким, какой я есть.

6. Я умею справляться с трудностями.

7. Я принимаю свои ошибки, они помогают мне расти.

8. Я ценю своё мнение и умею его выражать.

9. Я открыт для новых идей и опыта.

10. Я доверяю своим интуитивным решениям и любящему меня миру. 

11. Я знаю свои цели и стремлюсь к ним.

12. Я благодарен за всё, что у меня есть.

13. Я умею радоваться жизни и наслаждаться моментом.

14. Я забочусь о своём здоровье и благополучии.

15. Я научился убирать сравнения себя с другими, я уникален.

16. Я умею прощать себя и других людей.

17. Я  проявляю эмоции и чувства.

18. Я уверен в своей привлекательности и харизме.

19. Я готов брать на себя ответственность за свою жизнь.

20. Я верю в свой успех и буду делать всё возможное для его достижения.

21. Я горжусь собой и своими достижениями.

Балтабаева Аксанем.